Blog > Personal > Proiectul 100 de flotari – testul initial

Proiectul 100 de flotari – testul initial

9 Iulie 2009 - 17:34

Inspirat de Madalin am inceput si eu programul cu cele 100 de flotari (deci, nu, nu fac inca 100, citeste mai departe sa vezi despre ce e vorba).

Idea suna in halul asta (damn, tocmai ce mi-am spalat tastatura si mi se lipsesc degetele de taste, plus ca-mi tremura maine de numa-numa), erm, da, ideea cu flotarile:

Daca urmezi cu strictete programul prezentat aici timp de 6 saptamani cica o sa ajungi sa faci 100 de flotari consecutive! hehe. Vine vara, bine-mi pare, eu vreau sa stau cu muschiu la soare, deci musai sa ma bag si eu in program. E un fel de experiment pana la urma si cum imi plac experimentele…

Revenind la titlu, la testul initial – azi l-am facut si pana sa inceapa sa-mi tremure mainile am reusit sa fac abia 14 flotari. Hmm, deci grav. Hmm, ma incadrez in grupa 2 (6 – 14), deci bine.

Daca ma gandesc mai serios un pic, cred ca o fi si vreun prag psihologic, ceva. Tin minte ca in clasa a 12-a faceam 30+ flotari fara probleme, cu o mana la spate si cu cealata in buzunar.

Bun, de maine, daca nu am febra musculara, incep saptamana 1 din program. Se mai baga careva? :>

»   «

Citeste mai departe

60 comentarii · Comenteaza »

  • Ionut Staicu

    Dude!! 14?? WOW! Eu niciodată n-am putut să fac mai mult de 5-6 :D

  • Mihai

    gata-i frate, facem brandu gros, ca asa-i frumos

  • Dojo

    Bre, copii, lasati-o incolo de treaba. Si gagicile de la mine de la sala faceau 30 consecutive fara sa mormaie (si nu din genunchi). Pe vremea aia si eu le cam faceam, acu’ is scoasa din uz :D

    Bagati tare, ca va rad damele ;)

    • de ce?

      haide, bai, chiar din genunchi? :p

      n-am mai facut flotari de ani de zile, dar chiar din genunchi nu am ajuns sa fac

  • Miez

    Gagicile de la tine de la sala “au experienta” si au nevoie in asa ceva :>:>:> . Eu ma bag. Merg la sala, baschet si alergat, trebuie sa fac si niste flotari. Incep de maine, sper sa ne ti la curent cu alte postari.

  • Pandutzu

    hmm.. pare interesant. ultima data cand am facut… stiu ca faceam cam 20-25 :D

  • Alina Rad

    eu am reusit sa fac 12 flotari, si-s mica si slaba, asa ca bagati baieti. Pentru fese, picioare nu aveti ceva program?

    • de ce?

      mai, nu prea, eu oricum nu-mi doresc fese PREA frumoase :))

    • Madalin

      Genoflexiuni. Am program de 200 consecutive, parcă tot în 6 săptămâni. Mă găseşti la madalin_blog (Dan, dacă te deranjează: delete)

  • Ionut

    Ce idiot sunt .. eu am citit prima data 1000 si ma pusesesi pe ganduri .. adica ma gandeam “asta da motivatie” dar asa 100, nici nu merita sa incerc!

    Pai eu faceam 30 – 40 … acum m-ai facut curios, ia sa incerc, dar fii atent ca 6 sapt e perioada lunga si pana termini tu programu se termina vara :)) poate trebuia sa te apuci prin iarna! :)

    Noroc ca-s sublu si numai fibra! brb ma bag la exercitiu!

  • Ionut

    am facut 30 in … 1 min cred …. cu pauza de 3 – 4 rasuflari la 20 … o pauza de moral cam de 1 sec pe la 25 … si la a 30a tremuram tot … as mai fi facut 1, dar bre, e jale!

    Acum ma dor mainile la subtiori si cred ca o sa mor! :))

    D-asta ma plac fetele!

  • Tommy

    eu faceam pe un program asemanator in romana..dar cred ca am sa ma bag pe asta acum :)

  • richie

    Mai eu fac cam 30 – 40 de obicei. Am avut la inceputul facult o perioada cand m-am ambitionat si am ajuns sa fac o tura de 100. Mi-ai dat un motiv sa ma reapuc. Ma bag in program de maine, ca azi sunt la munca :))

  • Alina Rad

    of dan, programul pentru fese si picioare era pentru mine, bine faci ca nu-ti doresti :))

  • Darius

    Ma bag si eu, dar incep cu saptaman 3 ca am facut 22. :)

  • Eu

    Iti recomant niste muzica buna cand faci flotari o sa iti fie mult mai usor , daca esti mai old school ca mine intra pe http://legendele-muzicii.blogspot.com/ eu de acolo mai ascult muzica in timp ce imi fac exercitiile.

  • clawd

    Flotări? Numa’ 100? Păi numa’ azi dimineaţă, înainte să merg la lucru, am făcut 150. Şi nici nu respiram greu.
    Bine, m-am şi enervat, că m-am oprit din făcut flotări împotriva voinţei mele. Deja urla telefonul de vreun minut, aşa că m-am trezit să-l opresc.

  • ovi sirb

    Până la viitorul blogmeet vreau să fii în stare să faci 100 de flotări în mâini şi una în mădular.

  • Marin Vasile

    Faina ideea asta. Ma bag si eu. Merg acum sa fac testul initial.

  • Razvan

    Eu m-am apucat de program deja, doar ca nu prea sunt disciplinar. Dar o sa vina si partea asta intr-un viitor apropiat…
    Cert e ca in zilele in care fac flutarile respective sunt mult mai plin de energie… :-)
    Spor si vezi ca noi vrem mai multi oameni din online sa ne filmam in timp ce facem simultan 100 de flutari :)

    • de ce?

      eventual in centrul vreunui oras, un fel de push-ups-flash-mob :))

  • Andrei kNox

    M-am tinut si eu vreo 2 saptamani de asta, pe urma am uitat… Si in alea 2 saptamani ajunsesem sa fac vreo 40, in seriile alea recomandate de ei… Foarte tare :D

  • Zany

    ah, ce misto!. ultima data am facut vreo 12.. :)
    incep si eu de maine, clar!
    tine-ne la curent, ca sa fim competitivi! promovam sportul!

    [dupa programul de flotari incepem unul de tractiuni? :)) ]

  • H8r

    hai ca incerc si eu … ceva pentru burta nu exista ? nu de alta, dar burta “will be in the way” cand fac flotarile :D

    • Zany

      200situps. ai acolo in lista. e similar programului cu flotarile. la fel si cel cu genoflexiunile..
      pt tractiuni vad ca nu are :(

    • de ce?

      meh, nu stiu, dar daca gasesti ceva – da-mi si mie de stire

      • Zany

        desigur. dar mai intai sa l incep si sa l termin pe asta.

  • timisorean

    eu am inceput acum 4 luni si acum fac 50 de flotari, pot sa fac poate si mai multe, nu imi tremura mainiile la 50, pur si simplu numai am putere sa ma ridic :D

  • Madalin

    Eu sunt în Stand-by de două sătămâni. Am făcut prima săptămână şi două zile din a doua, iar apoi mi-am rupt piciorul la fotbal, mi-a sărit glezna. Nu am mai făcut că nu puteam să mă ţin în el. De săptămâna viitoare încep din nou.

    Şi apropo, mersi de feedback! :)

  • Mihai Vinatoru

    am urmat acelasi program si am ajuns pe la saptamana 4, sa fac 35 consecutive. acum mai fac doar vreo 20-25, la 3 luni de la intreruperea antrenamentului.

  • 073

    Flotari ca flotari, dar hai sa ne vedem la tractiuni!

  • eNtEr

    Eu am 14 ani si fac cam 25 de flotari……………..***dar totusi eu nu cred ca in 3 saptamani pot face macar 60 (FLOTARI CORECTE) tinand cond ca am inceput direct cu saptamana a 3 pt ca am rausit sa fac intre 21-25

  • eNtEr

    dar ma bag si io:P

  • Raka

    Sar’mana de program, Dane :D

    Count me in :D Diseara fac testu’ :)

  • Cojo

    Si eu ma bag … in vremurile mele bune faceam 30-35 … acum am cu 10Kg in plus si nici la 10 nu stiu daca ajung…vad diseara.

  • Tibi

    Eu am incercat programul asta si am ajuns in 3 sapt sa pot face 70 si ceva consecutiv fara probleme, dar pana la urma m-am luat cu alte chestii si nu mi-a mai stat capul la flotari. Oricum programul este bine facut si da rezutate, bafta si rezultate cat mai bune in urmatoarele saptamani.

  • cristi

    Eu am reusit sa-l duc la capat, sau cel putin asa cred… Dupa 6 saptamani am ajuns la 60 de flotari consecutive. Dar sicer mi-se acrise de flotari si nu am mai facut o flotare de 3 luni :D

  • Râzi Mă

    O sa ma apuc si eu programul asta, cred ca incep de la saptamana a 3 a, coloana 3 :)

  • eNtEr

    apai nu merge… sa faci 100..

  • eNtEr

    sau macar 50….:|

  • eNtEr

    no mah o mers programu ?:))))))))

  • johnny

    Hei oameni buni oameni buni nu va aruncati asa ca fac pariu ca entuziasmul o sa dispara si o sa abandonati programul mai mult ca sigur am intalnit zeci de cazuri. De ex eu de 3 ani de zile ma antrenez si abia acum pot sa fac 100 flotari si 300 genuflexiuni fara pauza desigur (deci 3 ani) nu 6 saptamani 12 sau 18 va zic e greu si nimeni nu o sa se tina …………….. :) eu am 1.73 , 70 kg (zilnic fac aceste exercitii plus alerg 2 /3 km pe zi)

  • Paul

    no care ii programu ca eu tot nu am inteles?

  • Ionuţ

    Eu fac aşa : 60-50-40-30 (total – 180) în 8-10 min maxim.
    Fac de 2 ori pe săptămână să mă menţin cât de cât în urma unei lipse a mersului la sală.

  • Ionuţ

    Eu fac aşa : 60-50-40-30 (total – 180) în 8-10 min maxim.
    Fac de 2 ori pe săptămână să mă menţin cât de cât în urma unei lipse a mersului la sală.

  • flotari 100%

    ba copii.
    am facut 100 de flotari in 4 minute cu pauza de 5 secunde

  • flotari 100%

    ce ca no fost mare branza

  • flotari 100%

    eu am facut 100 flotari in 4 minute cu pauza de 5 secunde

  • wwe

    aha si sa sti ca te-am si crezut ! :))))))))))

  • flotari 100%

    ba, daca vrei sa stii eu am facut flotarile ca am 24 de ani, da na.

  • wwe

    ba, pai si daca ai 24 trebe sa faci 24 ? eu am 21 si nu fac 100 in 4 minute sau poate ti sa parut sau ai visat :)))

  • flotari 100%

    ma, eu am muschi si de-aia am reusit, merg la sala 8 ore pe zi si de-asta reusesc

  • wwe

    ma eu nu te cred , si la mine la sala sunt unii plini de muschi da flotarile nu tin de muschi ci de rezistenta si forta ! hai filmeaza-te cand faci 100 flotari si dane linku sa vedem ! vezi sa nu faci trucaje ! ok ?

  • costin.

    deci e ff bine kum gandesti deci si eu miam pus asta in gand dar mereu ma intreb frate eu fac 201 flotarii sa mor am 16 ani si am o inttrebare este bn kate fac la varsta mea pot trece si peste 201 dar mai greu ajung kam pe la 232..dar mai fac si ku gantera si fac asta de 2 luni kam asa dar pe fiecare zi dar sambata si duminika fac o pauza..deci este bn cate fac la varsta mea de 16 ani va rog sami raspundeti ……..:*

  • costin.

    bine dar nu le fac dintro data 201 le fac asa kate 20 10 15 pana ajung la 201

  • Edge

    Voi aveti impresia ca daca spargeti 100 de bucati in 30 de secunde aproape pe nerespirate alea sunt flotari executate corect? Ia puneti voi si executati-le incet, tinand muschiul “in priza” mult mai mult timp efectuand o respiratie completa (aspiratie+expiratie) per fiecare repetare. Va zic eu ca nu mai scoateti nici jumate daca faceti cate o flotare, jos-sus-jos in 4-5 secunde per flotare. Ca ma arunc acolo si ma zbucium de fac 20 in 5 secunde, e cam vax, no offence. Cat despre muschiulosii care se duc la sala, poate n-ati citit ca bodybuilding nu inseamna neaparat forta ci in special look.

Reactii pe bloguri

  1. 100 de flotari fara oprire | Darius Jula
    10 Iulie 2009
  2. tudy's blog » Blog Archive » 100 de flotări – Testul iniţial
    11 Iulie 2009

Comentariul tau

Vezi si ceva reguli de comentarii pe blog.